12 Ejemplos para iniciarse al coaching

Si estás buscando ejemplos de coaching, aquí hemos recopilado algunas preguntas que te pueden servir de referencia para que entiendas la disciplina del coaching. ¡Seguro te ayudan en tu gestión de la felicidad! Algunas veces el coaching parece complicado, pero unos ejemplos de coaching personal nos ayudarán a dar unos primeros pasos.

¿Te has preguntado qué preguntas y pláticas me pueden ayudar a iniciarme en el coaching personal? Recordemos que al explicar qué es el coaching debemos saber que el coaching no intenta formar ni ofrecer consejos, ya que parte de la idea de que el cliente tiene todos los recursos necesarios para conseguir sus metas.

Ejemplos de coaching

Te comparto algunos ejemplos de cómo se trabaja en las sesiones de coaching, que comprobarás que formulan preguntas potentes que hacen pensar al cliente sus propias acciones.

1. Ejemplos de Coaching para Parejas
2. Ejemplos de Coaching de Relaciones Personales
3. Ejemplos de Coaching Laboral
4. Ejemplos de Coaching Personal
5. Ejemplos de Coaching de Salud

Ejemplos de Coaching para Parejas

Para mejorar nuestra felicidad o bienestar en la pareja siempre es muy interesante comenzar con algunos ejercicios de coaching para parejas, y sin duda, también ver algún ejemplo de pregunta de coaching;

¿Cómo le digo a mi pareja que quiero terminar con la relación?

Esta es una cuestión muy delicada para llevar a cabo, por lo que te sugiero que dediques unos minutos a pensar sobre estas preguntas para que encuentres la mejor solución para lograrlo:

• ¿Estás realmente seguro de lo que quieres?, ¿has contemplado que es lo que vas a ganar y perder?
• ¿Qué herramientas necesitas para hacerlo?, ¿planes, valentía, orgullo, estima? y sobre todo ¿cómo hacerlo sin hacer sentir culpable ni avergonzar a nadie?
• Imagina que ya lo has hecho ¿cómo es la sensación de lograrlo?, ¿qué pasos has dado para conseguirlo?
• Si tu compromiso es real, ¿cuándo lo vas a realizar?

¿Cómo afrontar la infidelidad de mi pareja?

El aprendizaje como bien sabes es un proceso por el cual adquirimos una nueva conducta, se modifica una antigua conducta o se extingue alguna conducta. Para que esto pueda reportarle los conocimientos que deseas y se cumpla tu propósito te recomiendo que busques literatura relacionada con el tema. Yo por mi parte te propongo que reflexiones sobre las preguntas que te voy a formular para que te ayuden en tu búsqueda:

• ¿Cuál es la situación real en la que os encontráis?, ¿hasta qué punto es buena vuestra relación?
• ¿Qué propósitos hay detrás de lo que quieres, has pensado sobre lo adecuadas de tus expectativas?
• ¿Qué cuestiones o factores necesarios y motivadores pueden ayudarte?, ¿qué ideas tienes para cambiar la situación?
• ¿Qué planes vas a realizar para conseguir tu objetivo?, ¿cuándo lo vas a hacer?

Ejemplos de Coaching de Relaciones Personales

Es un buen momento para tener bien claro que el papel del coach no te va a dar consejos, sino que te hará reflexionar sobre las mejores formas de alcanzar tu propia felicidad y bienestar personal.

¿Cómo le digo a mis hijos que tengo una nueva pareja?

Para poder afrontar una situación tan importante dentro de tu relación de familia, te recomiendo que reflexiones sobre las preguntas que te voy a formular y que seguro te ayudan a encontrar respuestas inesperadas:

• ¿Qué es lo que te asusta de decírselo?, ¿Qué podría ayudarte para superar esos miedos?
• ¿Qué recursos personales van a ayudarte a hacerlo realidad? y ¿qué más?
• ¿De qué manera puedes involucrar a tus hijos?, ¿Cómo te gustaría involucrarlos?
• ¿Qué haría que hoy mismo te pusieras manos a la obra?

¿Cómo le digo a mis hijos que me voy a divorciar o separar?

Es obvio que para ti es muy importante lograr ese objetivo, qué te parece si reflexionas sobre las preguntas que te voy a hacer y averiguas cómo conseguirlo:

• ¿Qué necesidades tienes para lograrlo?, ¿qué opina tu pareja?
• ¿Has analizado si tus expectativas y motivaciones son adeudadas?
• Imagina que has logrado comunicárselo a tus hijos ¿qué camino has seguido, cómo te has planificado?, ¿lo has hecho tu solo/a o te ayudado tu pareja?
• ¿Cómo y cuándo vas a empezar a hacerlo?

¿Cómo gestiono el problema de que un hijo consume drogas?

Te sugiero que para que puedas conseguir tu objetivo empieces prestando atención a estas herramientas de la comunicación:

• Escucha.
• Asertividad.
• Empatía.

Además, estaría muy bien que pudieses reflexionar sobre las preguntas que te voy a formular:

• ¿Qué piensas que puedes empezar a hacer ya para cambiar y mejorar la comunicación con tu hijo?
• ¿Qué recursos internos puedes utilizar para involucrar a tu hijo y que se sienta parte activa de las decisiones?
• ¿Has pensado en buscar información y asesoramiento al respecto?
• ¿Cuándo y cómo vas a ponerte en marcha?

¿Cómo les digo a mis amigos y familiares que voy a divorciarme?

La comunicación en las relaciones sociales es una herramienta tan fundamental que para que puedas usarla para lo que buscas es preciso que reflexiones sobre las preguntas que te voy a formular y que seguro te ayudarán a encontrar la respuesta:

• Pensando en tus preferencias o gustos personales, ¿cómo te gustaría que ocurriera?
• ¿Qué recursos personales tuyos van a ayudarte a hacerlo realidad?
• ¿Cómo puedes empezar a planificarte para lograrlo?, ¿qué más necesitarías para alcanzar tu objetivo?
• Si tu grado de compromiso fuera completo que ¿Qué haría que empezaras hoy mismo?

Ejemplos de Coaching Laboral

Es normal que en alguna etapa de nuestra vida pensemos algo como "no sé qué hacer con mi vida profesional" (buen momento para hacer la rueda profesional), es algo habitual en las personas que utilizan la plataforma de la felicidad. Sin duda estos ejemplos te ayudarán a conocer algunas habituales reflexiones:

¿Cómo le digo a mi jefe que quiero un aumento de sueldo?

Sin duda el aumento de remuneración es algo que todos deseamos, antes que nada, te propongo que reflexiones sobre:

• ¿Qué opciones reales tienes de conseguirlo?
• ¿Qué méritos has acumulado para conseguir ese aumento salarial?
• ¿Qué ideas se te ocurren para conseguirlo?
• ¿Quién puede influir directamente en una decisión de aumento salarial?
• ¿Quiénes podrían apoyarte para conseguirlo

¿Cuándo es el mejor momento para renunciar al empleo y cómo decírselo al jefe?

Para cambiar de empresa te invito a que te tomes un tiempo y pienses sobre:

• ¿A qué estás dispuesto a renunciar para cambiar de empresa?
• ¿Cuáles son los criterios indispensables que ha tener tu empresa ideal?
• ¿Qué valores ha de honrar la empresa que para ti son imprescindibles?
• ¿Qué acciones vas a emprender para conseguirlo?
• ¿Cuáles son los pros y contras de cambiar de empresa?

¿Cómo notificarle a un empleado que ha sido despedido?

Ante una situación tan delicada como la que has expuesto te sugiero que reflexiones sobre cómo puedes encontrar la respuesta a esta pregunta:

• ¿Qué necesidad real hay de realizar el despido?
• ¿Has consultado con alguien que, tanto fuera como dentro del trabajo, te pueda asesorar al respecto?
• Imagina que finalmente no has de prescindir de él/ella ¿Cómo lo lograrías?
• ¿Qué ocurrirá tanto si lo consigues como si no lo consigues?

¿Cómo discutir el bajo rendimiento de un empleado para que aumente su productividad?

Para poder aumentar la productividad del equipo/empleado te propongo que te tomes un tiempo y reflexiones sobre estas cuestiones:

• ¿Qué efecto crees que ha ejercido la confianza y tú forma de delegar en tu equipo/empleado?
• ¿Cuáles son las futuras acciones que vas a poner en marcha para conseguir dicha productividad?
• ¿Qué opina tu equipo/empleado al respecto?
• ¿Piensa en cómo pueden incidir tus dotes de liderazgo más y mejor para incentivar la productividad del equipo/empleado?

Ejemplos de Coaching Personal

¿Cómo puedo tratarme después de experimentar un fracaso?

A nadie se le escapa que además de frases de perseverancia y motivación necesitarás esfuerzo y perseverancia podrás alcanzar tus metas. Pero para conseguir lo propones en tu cuestión, permíteme que sugiera algunas preguntas poderosas que con las que podrás iluminar tu camino:

• ¿Qué es lo que realmente te gustaría que ocurriera en tu vida?
• ¿Qué aspectos quieres que sean más adecuados o mejoren en tu vida? ¿Qué vas a ganar con ello?,
• ¿Qué acciones vas a emprender para superarte?
• ¿Qué te comprometes a hacer para lograrlo?

Ejemplos de Coaching de Salud

¿Cuál es la mejor manera de tratar a un enfermo terminal y qué hacer para mantenerme fuerte?

Es muy importante que busques la mejor manera de conocerte y buscar tus capacidades:

• ¿Qué habilidades personales son las que te pueden ayudar?
• ¿Cómo puedes dedicarte la atención que necesitas?
• ¿Estás siendo coherente con tus valores personales y cómo los cuidas?
• ¿Qué acciones vas a emprender para cuidarte y mantenerte fuerte?

Espero que estos ejemplos te ayuden a comprender mejor el acercamiento que realizamos en el coaching, y no dudes en compartirlos con aquellas personas que lo necesiten.

NOTA: El libro «Autocoaching: cómo conseguir lo mejor de uno mismo», se puede adquirir en PDF en este enlace.

Ahora es un buen momento para empezar a trabajar las áreas peor puntuadas. No dudes que la Plataforma de la Felicidad, Happiness Play, te puede ayudar a saber cómo gestionar tu felicidad.

▷ ¿Qué más información es útil para entender las preguntas de coaching?

Para eso nada mejor que apoyarte en la multitud de dinámicas y ejercicios que te incluimos a continuación: